ILMAJOOGA
ILMAJOOGA
-kurssit Fit Tampellassa
Uudet Ilmajooga -kurssit starttaavat jälleen!
Ilmajooga on rauhallinen tunti, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Tunti haastaa sopivasti fyysisesti etenkin staattista voimaa ja tasapainoa. Tunnin alussa ja lopussa opetellaan syvähengitystä, jolla pyritään aktivoimaan vagushermoa, mikä auttaa kehoamme rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Kiertäjä- eli vagushermo on tärkein parasympaattisen hermoston osa. Vagushermo on kymmenes aivohermo, joka kulkee korvan kautta sisäelimiimme. Aktivoimalla vagushermoa autamme mm. sydäntä rauhoittumaan ja ruoansulatusta toimimaan paremmin.
Loppurentoutuksessa joogaopettajamme Kirsi vie sinut äänien maailmaan kongin, äänimaljan sekä koshien avulla.
Kurssi on juuri sinulle jos haluat;
- Parantaa ryhtiäsi
- Parantaa liikkuvuuttasi
- Vahvistaa ydintäsi eli syviä vatsan- ja selän lihaksia
- Vahvistaa kehon hallintaa ja asentoa
- Ylläpitää ja vahvistaa luontaista toimintakykyä
- Vahvistaa staattista (isometristä) lihastyöskentelyä
Näin ollen säännöllisellä harjoituksella on mahdollista palauttaa lihasten ja nivelten luontaisia, laajoja liikeratoja. Nämä kun helposti iän ja liikkumattomuuden myötä pienevät kehon optimaaliseen toimintakykyyn nähden turhan suppeiksi.
Tarjolla on kaksi erilaista kurssia, kokeilu ja alkeiskurssi. Kysynnän mukaan järjestämme myös jatkokurssin.
Kurssin opettajana toimii joogaopettaja Kirsi Siltakoski.
Ilmajooga tutuksi - kokeilukurssi
Keskiviikkoisin 22.2. ja 1.3. (2 x 1h) klo 19.15.
Kokeilukurssilla pääset testaamaan ilmajoogaa ja näet, onko se sinun juttusi. Kurssilla opit joitain perusteita liinan käytöstä. Tämän jälkeen sinun on helppo jatkaa alkeiskurssille (ei kuitenkaan ole vaatimus alkeiskurssille osallistumiseen).
Hinta 29€
Ilmajooga Alkeiskurssi
Sunnuntaisin klo 13.15. alkaen 12.3.2023 ( 6 kertaa 1 h) (pääsiäisenä 9.4. ei pidetä)
Aloittelijoiden kurssilla käymme perusasioita läpi mm. liinan käyttöä eri asennoissa, perusinversiot (liinan avulla ylösalaisin tehtävät liikkeet) eteen-ja taaksepäin ja loppurentoutus liinan sisällä painottomassa tilassa. Tämä kurssi soveltuu sinulle, joka olet käytyt Ilmajooga tutuksi -kurssin tai et ole aikaisemmin harrastanut ilmajoogaa.
Hinta sisältää kuusi (6) ohjattua ilmajoogatuntia pienryhmissä max. 8 hlöä, jossa jokainen osallistuja ohjataan liinan käyttöön lempeästi sekä turvallisesti. Kurssi toteutuu, mikäli vähintään 5 osallistujaa. Meillä voit maksaa myös työnantajasi myöntämillä liikuntaeduilla.
Kurssin hinta 129€
Kurssin maksu tulee suorittaa ennen kurssin alkua joko suoraan keskukselle tai voit maksaa sen myös verkkokaupassa - valitse Pienryhmät - Ilmajooga -kurssi. Verkkokaupassa voi maksaa myös Smartumilla tai ePassilla. Mikäli haluat maksaa jollain muulla liikuntaedulla, sen voi tehdä asiakaspalvelussamme.
Kurssi järjestetään Fit Tampellassa ryhmäliikuntatilassa.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen suoraan joogaopettajalle Kirsi Siltakoskelle sähköpostiin: kirsi.siltakoski@ole.fit
Yhteystiedot: