Yhden jalan liikkeet -workshop 21.2.

Yhden jalan liikkeet tarjoavat monia etuja, joista tasapainon kehittyminen nousee keskeiselle sijalle. Tämä on erityisen tärkeää, sillä tasapaino on olennainen osa kehon toiminnallisuutta, ja sen kehittäminen tuo hyötyjä niin arkielämässä kuin urheilussakin. Lisäksi yhden jalan liikkeet auttavat tasaamaan mahdollisia lihaskoordinaation ja voimantuoton eroja kehon eri puolilla.

Yhden jalan harjoitteiden toinen merkittävä etu on niiden polvi- ja selkäystävällisyys. Monet perinteiset kuntosaliliikkeet saattavat aiheuttaa kuormitusta selälle ja polville, mutta yhden jalan liikkeet mahdollistavat kuormituksen jakautumisen tasaisemmin kehon eri osiin. Tämä tekee niistä erinomaisen vaihtoehdon henkilöille, jotka haluavat vahvistaa alakroppaansa ilman liiallista stressiä nivelille.

 

Maksuton workshop 21.2.

Tervetuloa mukaan Yhden jalan liikkeet -workshopiin, jossa pääset syventymään monipuolisesti yhden jalan harjoitteluun valmentajan ohjauksessa. Workshopissa paneudutaan muun muassa Bulgarialaiseen askelkyykkyyn, askelkyykky kävelyyn, yhden jalan lantionnostoon ja yhden jalan maastavetoon eri variaatioineen.

Workshop on avoin kaikille maksutta ja sopii kaiken tasoisille treenaajille, olit sitten vasta-alkaja tai kokenut kuntoilija. Valmentajan opastuksella varmistamme, että jokainen osallistuja saa tarvitsemansa tuen ja vinkit liikkeiden suorittamiseen oikeaoppisesti ja turvallisesti.

Tule mukaan lauantaina 21.2. klo 15-16 pidettävään workshopiin, jossa pureudumme yhdessä yhden jalan liikkeiden saloihin. Ilmoittautuminen tapahtuu lähettämällä sähköpostia osoitteeseen suvi.nieminen@ole.fit. Saat tilaisuuden oppia uusia tekniikoita ja vinkkejä, jotka tekevät jalkatreenistäsi entistä monipuolisempaa ja tehokkaampaa. Nähdään workshopissa!

Ajankohtaista

Uutinen

Seuraava PT-pienryhmä starttaa 22.3.

Lue lisää »
Blogi

NIlkan anatomia ja harjoittelun tärkeys

Lue lisää »
Uutinen

Ilmajooga - Tunnetko lajin?

Lue lisää »
Blogi

Yhden jalan liikkeet -workshop 21.2.

Lue lisää »
Blogi

Liikunta osaksi elämää: Terveyshyödyt ja Optimaalinen Määrä

Lue lisää »
Blogi

Tasapaino osaksi voimatreeniä

Lue lisää »