Fit Tampellassa tarjotaan laadukasta ryhmäliikuntaa upeassa uniikissa studiossa. Tuntivalikoimastamme löytyvät tehokkaat HIIT (High Intensity Interval Training) -tunnit, lihaskunto- ja rauhallisemmat kehonhuoltotunnit sekä Yogaa ja pilatesta. Lisäski meiltä löytyy ensimmäisenä Tampereella 12Rounds- lisenssitunnit.
Ole.Cross -tunti on toiminnallinen voimaharjoitus. Tunnilla opetellaan perusliikkeitä huolellisesti ennen varsinaista harjoitusta. Tunti sisältää liikeratoja avaavan alkulämmittelyn, tekniikka- ja voimaosion. Tunti on haasteellinen ja soveltuu parhaiten jo liikuntaa aiemmin harrastaneille.
Fit Circuit on 45 minuutin pituinen helppo ja tehokas kiertoharjoittelutreeni erilaisia välineitä ja oman kehon painoa hyödyntäen. Tunti kehittää lihaskestävyyttä ja sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.
Pilates on kehon ja mielen tunti. Tunnilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, ryhdin ylläpitämiseen ja rangan liikkuvuuteen. Tunnilla käytetään kehonpainon lisäksi mm. pilatesrullia. Tunnin kesto 60 minuuttia.
Flow Yoga on virtaavaa joogaa, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunnilla tehtävät harjoitukset lämmittävät ja avaavat kehoa sekä rauhoittavat mieltä. Tunnin kesto 60 minuuttia.
12Rounds on kotimaisten ammattilaisten kehittämä kamppailulajivaikutteinen ryhmätreenikonsepti ensimmäisenä Tampereella. Sinulla ei tarvitse olla lainkaan aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista, sillä me opetamme kaiken tarvittavan. Tule kokeilemaan uutta, kehittävää ja uniikkia treeniä - ilon ja yhdessä tekemisen kautta!
Fit Hiit – Tehokas, korkeasykkeinen hiit-treeni, jossa pääset haastamaan kehoasi monipuolisesti. Tunti kehittää maksimaalista hapeottokykäsi ja lihasvoimaa.
Kehonhuoltotunti on rauhallinen harjoitus, joka parantaa liikkuvuutta, auttaa stressinhallinnassa ja edesauttaa palautumisessa. Tunti sisältää dynaamisia- ja fascia- harjoitteita. Tunnin sisältö vaihtelee ohjaajan mukaan.
Seniorit tunti on 60 minuuttia kestävä harjoitus. Harjoitus vahvistaa monipuolisesti kehon lihaksia ja auttaa pitämään virkeyttä yllä. Tunnilla on yhteinen alkulämmittelu ja loppuvenyttelyt. Tunti sisältää helppoa kiertoharjoittelua oman kehon painoa, välineitä tai kuntosalilaitteita hyödyntäen.
Fit Booty on tehokas 30 minuutin lihaskuntotunti, joka vahvistaa ja muokkaa alavartalon lihaksia. Tunti alkaa mukaansatempaavalla alkulämmittelyllä ja sisältää helppoja lihaskuntoliikkeita. Tunnilla hyödynnetään oman kehon painoa sekä erilaisia välineitä. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin pitkään liikuntaa harrastaneille.
Fit Core on lihaskuntotunti, joka vahvistaa monipuolisesti keskivartalon lihaksia. Tällä tunnilla vatsa- ja selkälihakset sekä syvät lihakset pääsevät aktiivisesti töihin ja vahvistuvat. Tunti alkaa tehokkaalla alkulämmittelyllä. Liikkeitä tehostetaan joko oman kehon painoa tai erilaisia välineitä hyödyntäen. Tunti sopii sekä aloittelijoille että pitkään liikuntaa harrastaneille. Kesto 30 minuuttia.
Yin Yoga tunnilla rauhoitutaan oman kehon äärelle, työskennellään oman hengityksen kanssa helpoissa passiivissa asennoissa joiden kesto 3-5min. Yin Yogassa haluamme viedä kevyellä ja pehmeällä venytyksen tunteella harjoitusta syvemmälle sidekudoksiin saakka ja samalla maadoittaa kehoa ja hiljentää mieltä. Tunti sisältää alku hiljentymisen, vuodenaikoihin liitettyjen meridiaanien (energiakanavien) aktivointia eri asennoissa (asanat) sekä loppurentoutuksen äänimaljaa ja kongia käyttäen. Yin Yoga on lempeä kehoa huoltava tunti, joten se sopii kaikille.
