Ilmajooga alkeiskurssi Tampere

 

Ilmajooga on rauhallinen tunti, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Tunti haastaa sopivasti fyysisesti etenkin staattista voimaa ja tasapainoa.

Tunnin alussa ja lopussa opetellaan syvähengitystä, jolla pyritään aktivoimaan vagushermoa, mikä auttaa kehoamme rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Kiertäjä- eli vagushermo on tärkein parasympaattisen hermoston osa. Vagushermo on kymmenes aivohermo, joka kulkee korvan kautta sisäelimiimme.

Aktivoimalla vagushermoa autamme mm. sydäntä rauhoittumaan ja ruoansulatusta toimimaan paremmin.

Loppurentoutuksessa joogaopettajamme Kirsi vie sinut äänien maailmaan kongin, äänimaljan sekä koshien avulla.

Kurssi on juuri sinulle, joka haluat:

- Parantaa ryhtiäsi

- Parantaa liikkuvuuttasi

- Vahvistaa ydintäsi eli syviä vatsan- ja selän lihaksia

- Vahvistaa kehon hallintaa ja asentoa

- Ylläpitää ja vahvistaa luontaista toimintakykyä

- Vahvistaa staattista (isometristä) lihastyöskentelyä

Näin ollen säännöllisellä harjoituksella on mahdollista palauttaa lihasten ja nivelten luontaisia, laajoja liikeratoja. Nämä kun helposti iän ja liikkumattomuuden myötä pienenevät kehon optimaaliseen toimintakykyyn nähden turhan suppeiksi. 

 

Kurssin opettajana toimii joogaopettaja Kirsi Siltakoski. 

SITOVA ILMOITTAUTUMINEN ALLA OLEVAN LOMAKKEEN KAUTTA

Lisätietoja saat joogaopettaja Kirsi Siltakoskelta sähköpostitse: kirsi.siltakoski@ole.fit 

Verkkokaupassa voi maksaa myös Smartumilla tai ePassilla.

Mikäli haluat maksaa jollain muulla liikuntaedulla, sen voi tehdä asiakaspalvelussamme. 

Kurssi järjestetään Fit Tampellassa ryhmäliikuntatilassa. 

Yhteystiedot:

Fit Tampella

Juhlatalonkatu 5

33100 Tampere

tampella@ole.fit

p. 050 3216360 // tampella.ole.fit