Ilmajooga - Tunnetko lajin?

Ilmajooga on katosta tuetun liinan avulla painottomassa tilassa tehtävä joogaharjoitus. 

Tämä upea laji kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia, parantaa luontaista liikkuvuutta, ylläpitäen täten kehon luontaista toimintakykyä  ja avaten erityisesti selän sekä hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. 

Osa harjoituksesta tehdään perinteisesti lattialla, osa osittain liinassa tai kokonaan leijuen. Liinalla saadaan jaettua kehon painoa ja ohjattua painovoimaa paremmin haluamaamme kehon osaan. Monet ilmajooga-asennot ovat suunniteltu myöskin avaamaan sekä vahvistamaan hengitystä.

 

Ilmajooga Fit Tampellassa

Ilmajooga sopii kaikille perusterveille kuntoilijoille. Mikäli epäilet terveydentilasi soveltuvuutta ilmajoogaharjoitteluun, konsultoithan lääkäriäsi. Aiempaa kokemusta ilmajoogasta ei tarvita, sillä ennen viikkotunneille osallistumista aloitamme Ilmajooga tutuksi -kurssilla, jossa opettelemme liinan käyttöä pienryhmässä ammattitaitoisen ohjaajan kanssa. 

Kursseille voi ilmoittautua verkkosivujemme kautta tästä.

Kurssin hinta on 29€ sisältäen kaksi ohjattua 60 min. harjoitusta.

Ohjaajana kurssilla toimii joogaopettajamme Kirsi Siltakoski.

 

Ilmajooga -tutuksi kurssien alkamisajankohdat:

18.2.2024 klo 13:30
3.3.2024   klo 13:30
17.3.2024 klo 13:30
7.4.2024   klo 13:30
28.4.2024 klo 13:30
12.5.2024 klo 13:30

 

Ilmajoogan viikkotunnit

Viikkotunnit Fit Tampellassa pidetään aina maanantaisin klo 20 ja sunnuntaisin klo 16 sekä 17:30. Tutustumiskurssin jälkeen pääset osallistumaan viikkotunneille vapaasti.

 

Ohjeita ilmajoogan aloittajalle

Peseydy ennen tunnille tuloa, mikäli aloitat ilmajoogan ns. hikisen harjoituksen jälkeen. Pukeudu ihonmyötäisiin pitkiin housuihin ja kainalot peittävään T-paitaan.  
Ota mukaan villasukat. 

Kiedo pitkät hiukset kiinni pehmeällä kumilenkillä tai nauhalla, tai käytä harjoitukseen soveltuvaa pehmeää päähinettä. Jätäthän kaikki kellot, korut, pinnit, hiusnipsut tai muut kovat ja terävät esineet pois harjoitellessasi liinalla.


Kirsin terveiset ilmajoogatunnilta :

"Tervetuloa nauttimaan painottomasta tilasta ja joogaliinan syleilystä omaan tahtiin, nautiskellen!"

Ajankohtaista

Uutinen

Seuraava PT-pienryhmä starttaa 22.3.

Lue lisää »
Blogi

NIlkan anatomia ja harjoittelun tärkeys

Lue lisää »
Uutinen

Ilmajooga - Tunnetko lajin?

Lue lisää »
Blogi

Yhden jalan liikkeet -workshop 21.2.

Lue lisää »
Blogi

Liikunta osaksi elämää: Terveyshyödyt ja Optimaalinen Määrä

Lue lisää »
Blogi

Tasapaino osaksi voimatreeniä

Lue lisää »